خانوما از دکترم پرسیدم گفت پیاده روی انجام بده
روزی نیم ساعت خوبه ؟
وقتی راه میرم زیاد زیر شکمم میسوزه باید خیلیییی آروم قدم بردارم اصلا اینجور آروم پیاده روی ب درد میخوره ؟

کلاسهای یوگای بارداری و حتما برو که تو زایمان طبیعی خیلی موثره.به هیچ وجه هم اگه مشکلی نداری بخور بخواب نباش

خیلیه از یه ربع شروع کن

به نظر من اگه دکتر گفته مشکلی ندارد حتما پیاده روی کن عزیزم.استراحتم تو بارداری خوب نیست،بدنو تنبل میکنه،آروم پیاده روی کن و حتما بعد ده دقیقه بشین دوباره شروع کن

منم پیاده روی میکنم
اولا که آروم برو هدفش فقط آماده کردن لگن هست نه به عنوان فعالیت ورزشی
بعد هم اینکه بطری آب داشته باش مدام آب بخور
هر ۱۵-۲۰ دقیقه ای هم حتما بشین استراحت کن
در حین راه رفتن دم و بازدم خوبی داشته باش

عزیزم به نظرم الان برای ما زوده الکی خودمون و اذیت میکنیم به منم گفته بود ولی خب من میبینم دیگ خودم خیلی اذیت میشم نمیرم
نه اینکه کلا نرما میرم واسه خرید و اینا
قبلا هرشب میرفتم

از الان زود نیست پیاده روی؟!😐