سلام چه چیزایی بخورم که شیرم مقوی و چرب و چاق کننده بش؟؟؟

خرما ، کنجد ، کله پاچه ، آب هویج ، کباب دنبه و بره ، حلوا ، آب گوشت

سلام درمانگاه به من گفت انجیرخشک ومویز

گوشت برنج شیر گاو مغزیجات

آبگوشت شیرموز آب هویج
صبحا هم صبحونه تخم مرغ بخور
اینا هم چرب میکنه هم مقوی

نون ذرت .کلمپه .خرما .کماچ سهن