بچها اوتمیل چجوری درست کنم
بنظرتون مقویه؟؟

جو دو سر پرک یا بلغور جو، شیر یا اب ، میوه دلخواه، خرما ،مغزیجات
خیلی خوبه و خاصیت داره

اره مقویه
من جودوسرپرک فوری و میزارم چند دقیقه میپزه بعد یکم موز له میکنم میریزم توش دانه چیا، شیره انگور بعضی وقتا پودر نارگیل میریزم یا توت فرنگی
پودر مغزیجات بریز و خرما اگه بچت دوس داره

مغزیجات هم داخلش بریزید

اوتمیل عالیه من هر روز واسه دخترم درست میکنم
یک قاشق غذاخوری جودوسرپرک رو آسیاب میکنی یکم شیر بهش اضاف میکنی و یکم کره یا روغن زیتون میذاری رو حرارت تا به قوام برسه
بعد از پخت یکم میوه دلخواه پوره میکنی و بهش اضاف میکنی

انواع اوتمیل هارا میتونید درست کنید.
خیلی مقویه

سلام گلم بله
جودوسرپرک رو با آب میذاری بپزه بعد پوست خرما رو بگیر له کن بهش اضافه کن یه مقدار دارچین و کنجد هم می تونی اضافه کنی. دستور های متفاوتی داره من داخل تاپیک هام گذاشتم امیدوارم مفید باشع

جو دوسر پرک و موز و سیب .خرما .هرچی میتونی اضافه کنی دیگه.اره خیلی خوبه

جو دوسر پرک بزار بپزه خنک که شد یا با موز میکس کن یا سیب

دوفاشق جودوسرپرک نصفی سیب ی خرما با اب میزاریم‌ بپزه از اخرم ی نصف موز اضاف میکنیم من‌میکس میکنم‌چوم‌بچم‌نمیخوره