قرص کلسیم و مولتی ویتامینو کی بخورم؟؟؟؟ قرص اهنمو یک ساعت قبل ناهار میخورم. ویتامین دی رو بعد ناهار. دگ اون دوتا رو نمیدونم کی بخورم

اهن و وقت خواب بخور شبا

کلسیم بعد ناهار
مولتی بعد صبحانه ویتانین دی هم بعد ناهار یه کمی فاصله بنداز با کلسیم

کلسیم رو قبل از خواب بخور، مولتی رو بعد از صبحانه

من کلسیم بعد صبحونه میخورم
مولتی ویتامین و امگا۳ بعد ناهار
آهن بعد شام

اهن رو به من گفته شبی یک عدد که من قبل از خواب میخورم
کلسیم و ویتامین دی بعد شام
مولتی ویتامینم خودم تو روز هروقت بشه میخورم یوقت صبح یوقت عصر

آهن رو شبا نیم ساعت قبل خواب بخور قبل و بعدش هم لبنیات نخور
کلسیم ظهر مولتی ویتامین هم بعدازظهر

کلسیم بعد ناهار و اهن قبل خواب

قرص اهنو بعد شام اخرشب بخور