سلام خانوما بچم ۱۳ روزشه بعد غذا چی بخورم که دل درد نشه همش دل درد داره؟

غذاتو درست کن نفخ دار یه مدت نخور سعی کن بیشتر ظهرا گوشت بخوری گوشتای گرم مثل بوقلمون و بلدرچين و گوسفند برنج کمتر بخور نون سبوس دار بخور و نون سفید نخور زیاد هرروز ۳ لیوان شیر گاو کم چرب با ۷ تا خرما یبار با عسل طبیعی یبار یبار همینطوری یا با یه دونه خرما بخور پنیر و ماست و دوغم کمتر بخور سوپ الو بخارا حلیم سوپ جو زیاد نخور گندم یا بلغورشو بریز یا سوپای دیگه کتلت بوقلمون گوشت حلیم اینا درست کن میوه های سردم همینطور تا کمتر دل‌درد بشه بعد غذای هم اگه خوردی چای نبات عرق نعنا عرق بهار نارنج دمنوش نعنا و نبات و رازیانه و نبات بخور

کباب.حلیم .

لبنیات .حبوبات.سبزیجات.