خانما دفع پروتیین دارم
ورم کردم چی بخورم چیکار کنم
چند هفته برنج نخوردم با نمک
امروز خوردم ورم کردم😫

کلا باید نمک رو حذف میکنی ـ گوشت گاو رو حذف کن به جاش گوشتای دیگه روزی به اندازه سه قوطی کبریت
قند مصنوعی حذف
روغن فقط روغن گیاهی و مایع در حد سه قاشق غذاخوری
نون لواش ۱۲ کف دست یا سنگک ۳ کف دست
صبح ناشتا اب ولرم و تخم شربتی یک قاشق چایخوری
نوشیدنی ها فقط اب و ابلیمو و تخم شربتی باهم
خیار و گوجه زیاد بخور برنج فقط ۱۰ قاشق ناهار شام خوراک

منم دو روزه‌کمتر‌میخورم‌ورمم بهتر شده یعنی دفع‌پرتیین‌داشتم قبلش

چند بود دفع پروتئینت؟

آزمایش دادی؟ آب زیاد بخور منم پاهام مثل کالباسه🥲