نخواه که یک شبه بشی یه آدم جدید😜 برای تغییر باید درست هدف گذاری کنی 😎
مثلا :

1- به جای اینکه بگی روزی یک ساعت کتاب میخونم.
- بگو روزی یک صفحه کتاب میخونم.
2- به جای اینکه بگی روزی 2 ساعت میرم پیاده‌روی.
- بگو روزی 5 دقیقه ورزش میکنم.
3- به جای اینکه بگی روزی 3 ساعت زبان میخونم.
- بگو روزی 10 دقیقه زبان تمرین میکنم.
ایراد هدف‌گذاری های ما اینه که میخوایم یه شبه تغییر 180 درجه ای داشته باشیم که این تقریبا محاله.

• نمیدونم دیدید از این آدما تو زندگیتون که یهو میگن من میخوام عوض شم بعد میپرسی خب چی رو میخوای عوض کنی تو خودت؟ :
میگن چه میدونم کلا خودمو میخوام عوض کنم!

1- اینا هیچ وقت عوض نمیشن چون کسی نمیتونه کلا خودشو عوض کنه، ما میتونیم عادت ها و بخشی از رفتارامونو عوض کنیم.
2- هرگز نمیتونیم شخصیت کلیمون رو عوض کنیم.
3- پس حتما بدونید چی رو میخواید عوض کنید؛ مثل تغییر ساعت خوابیدن.
4- اینو هم بگم سعی کنید تمرکزتون رو روی یک یا دو تغییر بزارید اجازه بدید اول اون تغییرات اعمال شه بعد دست به تغییر بعدی بزنید. 🫀🫶

اینها بهت صدمه میزنه گلم 🙃

فکر کردن بیش از حد
دنبال کردن اخبار
انتظاراتت از بقیه
رفتار خوبت با کسایی که ارزشش رو نداشتن
امیدهای بیجات به همه چیز
نگرش مثبتت به همه
اهمیت به کسانی که میدونستی
جایگاهی تو زندگیت ندارن
ترسهات برای از دست دادن آدمهای زندگیت
استرس برای بی‌اهمیت‌ترین چیزها

از یه جایی به بعد همه چیز آروم میشه..
فقط باید صبر داشته باشی؛باید یادگیری فراموش کنی..
هرکسی قرار نیست تو زندگیت بمونه!
باید یاد بگیری همیشه قرار نیست اون چیزی بشه که فکر میکنی درسته..
از یه جایی به بعد همه چیز آروم میشه آنقدر آروم که دیگه هیچی به اندازه ی خودت مهم نیست😎🫀