مامانا ببخشید الان تو این هفته برا من سه ساعت راه ضرل داره

من اخر هفته 7 ساعتتتتت راه باید برم🥲🤝🏻
ولی خب هر 45 دقیقه پیاده شو راه برو
اب زیاد بخور
پاهاتو تو ماشین حرکت بده
اگر ورم کردی نترس، چون خون ب پاها نمیرسه ورم میکنن، ی چند روز ک قدم بزنی درست میشه

سه ساعت راه اگه ضروریه...هر یه ساعت وایسا یه ربع اینا پیاده روی کن
تو ماشینم سیخ نشین به کمرت فشار میاد

با ماشین میخواید برید؟
بهتره دکترت اجازه اش رو بده
ولی خب میتونی بری وسطش باید پیاده بشی راه بری یا دراز بکشی حالت صندلی و نشیمن گاهت هم باید خیلی نرم‌ و راحت درست کنی...با احتیاط کامل رانندگی کنه