سلام مامان خانوما
شما تو بارداریتون چیکار کردید ک ورم نکنید؟ از ماه اول تا اخر

سوسیس کالباس خیارشور چیپس و پفک و .... خیلی بده

نمک زیاد ممنوع

من نمک هم زیاد میخورم . لاغرم نبودم ولی زره ای ورم ندارم . اتفاقا خونه مامانمم زیادم تحرک ندارم

کاهو بخورین
ناشتا کمی آب جوشیده ولرم شده با چند قطره لیمو

فشار بالا نبااشه و خیار

دکتر نرمش میده از ماه سوم

نمک ممنوع کردم 😁

من تا الان ورم نداشتم ولی خوردن خیار بدون نمک روزانه خوبه و از غذاهای شور و شیرین دوری کن تا جای ممکن

از سه ماه به بعد هروز،یک ساعت پیاده روی هر یک ربع استراحت
مصرف نمک و شیرینی و فست فود وتنقلات کم یا به ندرت