سلام به همگی .وقت بخیر . دختر من صبحانه یک شیشه کامل حدود ۱۰ شماره شیر میخوره . ناهار هر چی خودمون بخوریم . میان وعده . کیک یا میوه یا بستنی و شب هم شام هر چی خودمون بخوریم . بنظرتون برنامه غذایی کامله ؟ احساس میکنم خیلی کم وزن میگیره الان ۱۴ کیلویه

صبحانه اش ک نمیشه شیر خالی باشه اونم هر روز

قدش چنده؟

پسر منم کم میخوره
زیر ۱۴ هست وزنش

ب نظرم خوب میخوره

صبحانش کمه
میانوعده صبح نداره
عصر یه وعده غذا باید بخوره ،کیک و هله هولم خواست بخوره،الویت با غذاس
شما بهداشت هم رفته باشی میگن که چهار وعده غذا باید بخورن،باقی میانوعده
حالا بحث وزن گیری: اگه سالمه، به تحرک و ژنتیک بستگی داره