مامان ها تو دوران شیردهی چی باید خورد و چی نباید خورد؟ همه چی خیلی نفاخ . موندم چیکار کنم

۴۰ روز رعایت کن

خودم امروز رفتم دکتر اینا رو گفت نخورم

سلام عزیزم لبنیات ، نوشیدنی های گازدار، اجیل ، بادمجان

چن تا متخصص گفت ک همه چی بخور

حبوبات قرمه سبزی قیمه و سبزی کاهو کلم خیار گوجه بادمجون آبگوشت نخور
گوشت مرغ ماهی با برنج بخور دوغ هم خیلی نفخ داره

بیشتر پروتئین و گوشت بخور.برنج بخور با خورشت ولی کم.کبابی.مخصوصا ماهی همه جورشو بهور شیرت زیاد شه

من که همه چی میخورم