مامانا ورزش های بارداری رو از چند هفتگی باید شروع کنیم
بعد اونایی ک ماما همراه گرفتن چند هفتگی قرارداد بستن بعد از معاینه لگنی یا قبلش

من ۳۶هفته معاینه لگنی شدم گف خوبع چون قبلش استراحت مطلق بودم میترسیدم ولی از۳۷هفتع هفته ای دوبار میرم ورزش رحم بازشد وداره بازتر میشه ولی چون ورزش میکنم درخاصی ندارم قرارداد ماماهمرا نهایت تااخر۳۷هفته باید ببندی بعدش قبول نمیکنن

ورزشم من شروع کردم از تو یوتیوب سرچ میکنم و انجام میدم
پیاده روی هم یک روز درمیون ۲۵ دقیقه از یک ربع شروع کردم البته

ماماهمراه بمن گفت از هفته ۳۷ بیا پیشم ک تحت نظرم باشی

من از ۳۰هفته شروع کزدم

از الان باید شروع کنی.ورزش هاش را هم تو تایپیکم گفتم چطوریه

ورزش هارو که هر هفته یه ورزشی داره عزیزم باید انجام بدی ماما بهت‌میگ