سلام مامانا خودم یه چن روزی یبوست گرفتم چی بخورم که زود تند سریع اثر کنه؟

یکی گفت توت فرنگی

ترجبین

انجیر خشک و پرهلو رو شب آب بزن، صبح ناشتا بخور ، یا حتی وسط انجیر روغن زیتون بریزی خیلی خوبه
خود روغن زیتون رو تو غذات بریز یا حتی یه قاشق خالی بخور
کاهو فیبر داره خوبه
الان فصل آلو و آلوچه س ، خیلی خوبه.

من برگ سنا و گل محمدی هم پودر میکردم تو ماست می‌خوردم
خیلی کم البته برگ سنا بریز اگه داری

دور نافت رو هم با روغن زیتون ماساژ بده

دکتر به من اینو داد حل کن تو اب بخور درجا جواب میده برای شیر دهی هم مشکلی ایجاد نمیکنه چون محلوله

آبمیوه هلو و انجیر خشک خیس کن بخور و زرد آلو

توت.

آب سیب طبیعی بخور

خشک و خالی

خاکشیر