سلام دوستان خوبین، قبل از بارداری چه کارایی انجام بدیم که بارداری موفق باشه و بچه سالم؟؟؟؟؟

آجی درخواست بده داشته باشمت 🤗

اول اینکه چکاپ کامل و آزمایش ادرار و تست پاپ اسمیر و سونو بده بعد ببر دکترت ببینه

و اصلاح سبک زندگی داشته باش
خواب منظم ساعت ۱۰ نهایتل ۱۰:۳۰ شب بخواب قبل ۸ پاشو
صبحونه تو قبل ۸:۳۰ بخور سردیجات قطع کن
رویه پنیرت سیاه دونه بریز
گوجه خیار و اینجور چیزا نخور
کلم بروکلی اناناس تخم مرغ محلی عسلی بخور
مصرف قند و شکر مصنوعی قطع کن
شیرکاکائو و کیک و کلوچه و چیپس و پفک و هرچیز سوپرمارکتی رو قطع کن حتی بستنی
روزانه گرمیجات بخور
بادام درختی پوست گرفته شده ک از شب قبل خیس کردی بخور بعنوان میان وعده
فالوده سیب بخور
اهنگ ملایم گوش بده با لبخند جلو اینه برقص کتاب خوب بخون از اخبار ب دور باش و اینجور کارا ک من انجام میدم

غذای سالم بخور ، قرص فولیک اسید و ویتامین دی بخور

سعی کن تنقلات کم بخوری بسمت گرمیجات برو مث شیره انگور مصرف پروتینتو ببر بالا روزهای طلایی تخمک گذاریتو پیداکن اون روزها نزدیکی داشته باش نزدیکی زیاد باعث میشه کیفیت اسپرم بیاد پایین ب اینکه حتما باید بارداربشی فک نکن رهاکن تا برات اتفاق بیافته سعی کن استرس نداشته باشی اصلا

همچنین سوال منم هست

سوال منم هست

پیاده روی وسالم خوری