خانوما من بارداری اولمه سنمم خیلی کمه ۱۵ سالمه بعد خیلی میترسم از زایمان یعنی من میتونم و اینکه بهداشت بهم گفت برو کلاس های زایمان من هیچکدومو نرفتم عیبی نداره آیا تأثیری هم داره کلاس؟
بعد پاهامم خیلی درد میکنع انگار دیروز از پا درد شدید از خاب بیدار شدم رگ پام گرفته بود یکم ماساژ دادم تا یکم دردش بهتر شد ولی هنوزم خیلی درد میکنه لنگ راه میرم میگیره پاهام پیاده روی هم زیاد نمیتونم بکنم پاهام درد میکنه چیکار

تکنیک تنفس نحوه ی زور زدن رو یادبگیره

پیاده روی نمیتونی قرکمر بده زیر دوش اب اسکات بزن کم کم

وقتی پات میگیره کف پات رو زمین بزار فشار بده خیلی سریع باز میشه از اون ور هم بعدش درد نمیگیره

منم 15سالمه

منم ۱۶سالمه عزیزم ولی فکرای منفی نمیکنم 🥲توهم عزیزم فکرای منفی نکن
من خیلی لنگ دردم جوری نمیتونم راه برم

عزیزم زایمان سزارین خیلی خوبه من انجام دادم ۳۶هفته ۴روز
واقعا عالی بود هیچی درد نداشت از نظر من دندون عصب کشی یا پر میکنی بیشتر درد یا رو اعصابته
اصلا نترس امیدت به خدا باشه والله من همش گریه میکردم میترسیدم همش غصه میخورد ولی همش الکی بسپار دست خدا

حالا کلاس نرفتی عیبی نداره،تو اینترنت ورزش برای باردازی و زایمان و اینا هست سرچ کن ببین
بنظر من والا پیاده روی چندان اثری نداره من میرفتم اخرشم ی سانتم باز تشد دهانه رحمم
اگر توانشو داری و برات ضرر نداره پله بالاپایین کن

من قبل بارداری ۴۴ کیلو بودم الان شدم ۶۰ کیلو

اخرای بارداری درد داشتن طبیعیه مخصوصا پا منم الان اینجوریم پیاده روی که برم فرداش بخوام بیدار شم پاهام فلج میشن چیزی نمونده ۱۵ روز دیگه باید تحمل کنیم فقط پیاده روی زیاد برو تا میتونی

صددرصد کلاس تاثیر داره چرا نرفتی آخه حداقل الان پیاده روی و ورزش کن

نه معاینم نکردن چطور؟

اره عزیزم به امیدخدا میتونی منم ۱۶سالم بود دخترم به دنیااومد خیلیم ضعیف بودم وزنم۵۰کیلو بود توبارداری۲۵کیلو اضافه کردم خداروشکر طبیعی به دنیا اومد الانم ۱۰سالشه باهم خیلی رفیقیم

کلاس باید میرفتی دیگه معلومه تاثیر داره
تو خونه پیاده روی کن نزدیکی اسکات ورزش تو گوگل سرچ کن اینارو انجام بده
معاینه شدی؟