خانمهایی که راحت زایمان طبیعی کردید خیلی پیاده روی می‌رفتید ؟؟ من نمیتونم خیلی پیاده روی کنم یکم میرم خیلی خسته میشم پاهام درد می کنه

منم زیاد پیاده روی کردم وخوب جواب داد
اسکات بزن
پهات به عرض شونت باز کن کمرت چپ وراست کن
ورزشای قبل زایمان تو اینستا نگاه کن انجام بده

من منع پیاده رویم و زایمان طبیعی

وای منم پیاده روی میکنم واژن و لگنم شدید درد میگیره😭

خیلی خیلی پیاده روی کروم آخرش زایمانم سخت بود

آره زیاد