مامانایی ک طبیعی زایمان کردید چیکار کردید ک راحت زایمان کردید چه راهکارهاییی انجام دادی از چند هفته پیاده روی رو شروع کردید روزی چند دیقه پیاده روی میکردید؟؟؟؟؟

دعای نادعلی و سوره انشقاق رو خودت بخون و به دیگران هم بگو واست بخونن وقتی رفتی واسه زایمان

پیاده روی از هفته ۳۰ داشتم هفته های آخر بیشتر پیاده روی کردن، اسکات، پله، ورزش‌ها را هم کلاس رفته بودم ولی تنبلی میکردم و گهگاهی انجام میدادم

افرین بع شما مامانا من نیم ساعت پیاده روی میرم ورزشم اسکاتو یه سری ورزش تو نت دیدم تازه دوسه روزه شروع کردم حالا نمیدونم درستع یا نه

داخل ۲۰ دقیقه زایمان کردم ولی از اولش فعالیت میکردم همس با پسرم عید هم خونه تکونی کردم راحت دنیا اومد

کار خاصی نکردم پیاده روی هم در حد کار خونه گاهی خرید 😅 ولی سر دومی ورزش اسکات زیاد میزدم و یسری حرکات تو نت پیدا کرده بودم