اونایی که طبیعی هستید از چند هفته پیاده روی رو شروع کردید و چند دیقه بعد کی دردتون گرفت

از هفته ۲۵

دیگه سزارین نمیشی ؟

20این ماه 35 هفته و دو روز میشم میخوام از اونموقع شروع کنم چون خونمون پله داره میشه هم پیاده روی هم پله نوردی ببینیم چی میشه

من از این هفته پیاده روی شروع کردم

من کلا پیاده روی داشتم از اول.اما الان ۴۰دقیقه اینا پیاده روی میکنم تو خونه ورزش میکنم .پلها رو بالا پایین میرم.هیچ دردی ندارم هنوز🥴😩

من که کلایه قدمم نمیتونم بردارم پاهام کلی ورم کرده هیچ زیردلم افتضاح دردداره