مامانای که زایمان کردید و زایمان طبیعی خوبی داشتید روزی چقدر از ۳۷ هفته بعد ورزش می‌کردید و چند دقیقه پیاده روی؟ توصیه ای دارین ممنون میشم بگین

من ۲۶روزه زایمان کردم طبیعی خوب بود درسته درد داره ولی همون که خودت انتخاب کردی و قبول کردی که طبیعی باشه یعنی نصف راه رو‌ رفتی ترسی نداره فقط پیاده روی بکن

ازالان شروع کن روزی یک ساعت. هر روز دوش بگیر پله بالا پایین کن خیلی خوبه بعد از الان شبی نصف استکان عرق کاسنی بخور هفته آخر بشین زیر آب گرم کمرتو ماساژ بده وگلاب نصف استکان با آب یه لیوان آب قاطی کن بخور

تجربه زایمان منو بخون

من ورزش نکردم ولی پیاده روی میکردم ۳۸ هفته ۳ روز بدون درد با آمپول فشار زایمان کردممم درد نداشتم دهن رحم ۲ سانت باز شده بود

من ی ذره ورزش نکردم 😂😂پیاده روی هم س روز آخر در حد ی ربع

سوال منم هست