سلام مامانا من چند روزی شکمم خیلی سفت شده شاید بعضی روزا بی ادبی هم میشه نتونم مدفوع کنم
چی بخورم

الو بخارا بنداز تو آب بزار ی کم جوش بخوره بعد آبش و الو رو بخور

این همه میوه خوشمزه زردالو بیشتر کلا اب ساده ولرم باشه بهتر سالاد انجیر خیلی اوضاع خیطه شربت لاکسی ژل

اب زیاد بخور مایع جات عرق نعنا هم بخور
گوجه سبز له کن بزار اب دار تر بشه بخوری لذت ببری

انجیر سبزی آلوچه لواشک

لواشک آلو آب ولرم زیادبخود

انجیر

انجیر بخور ناشتا اب جوشیده ولرم بخور روغن زیتون
مایعات زیاد مصرف کن
منکه سبوست نیستم ولی قبلا تجربشو داشتم اگه بااین راهکارها بهتر نشدی حتما برودکتر

الو،انجیر خشکو بزار شب تا صبح خیس بخوره صبح ناشتا بخور.البته رو من اینا جواب نداد اخر سر دکتر ی پودر گیاهی داد

وااای منم سه روزه دسشویی نکردم😭😭😭😭

آلو بخور گوجه سبز که الان هست بگیر بخور خیلی زیاد