سلام خانم ها من دوماهه زایمان کردم یه رژیم بهم میگید بگیرم آخه شکمم دارم یا چه ورزشی کنم؟

برنج سعی کن ۸ نهایتا ۱۰ قاشق بخوری
نون نهایتا نصفشو بخور
قبل غذا سالاد بخور با دوتا لیوان اب ولرم که میتونی توش سرکه سیب یا ابغوره بریزی
با میوه خودتو سیر کن

اون شکم نیست عزیزم،اونی که شل و اویزونه رحمه،رحم یکسال طول میکشه جمع بشه ولی خب باید تو مصرف چربی و قند و اینا رعایت کنی که چاق نشی

روغن و قند مصنوعی را حذف کن سریع لاغر میشه شکمت

میشه بهم درخاست بدی
پرم

منم شکمم فاجعه شده😭
هنوز ترکام هستن