سلام مامانا خوبین تازه زایمان کردم چی بخورم یبوست نگیرم ممنون

مامان من هر روز برامون خوراک درست میکنه یا با گوشت یا جوجه خروس محلی توشم آلو بخارا حتما میریزه و هویج
ترنجبین هم کار کنه برای زردی بچه میخورن معمولا
و انواع دمنوش که مخصوص زایمانه توشم گل محمدی بریز یکم

انجیر خشک از صب تا شب بزار تو آب بعد شبا بخور خیلی خوبه

سوپ
مایعات آبمیوه

مرغ کباب شده
سوپ

اگه شیر میدی رعایت کن ولی من شربت خاک شیر و تخم اسفرزه خیس میکردم هر روز می‌خوردم ، انجیر خیس خورده هم زیاد میخوردم

اگه شیر میدی رعایت کن ولی من شربت خاک شیر و تخم اسفرزه خیس میکردم هر روز می‌خوردم ، انجیر خیس خورده هم زیاد میخوردم

روی غذات روغن زیتون بریز
یکی دوتا آلو بخور

برگ سنا دم کن بخور یبوست نمیشی دیگه

آبگوشت بخور
گوشت و سیب فقط نخود لوبیا نریز شیرتم زیاد میکنه