مامان ها من امشب گرانولا درست کردم
زیاد هوس تنقلات میکنم کلی فیبر و پروتئین داره
من شکلاتی درست کردم
زیر نظر دکتر تغذیه هستم اجازه دارم روزی یکم شکلات تلخ بخورم
پس واسه یه روزایی میتونم جز میان وعده استفاده کنم🤭
مواد گرانولا خیلی سلیقه ایی
من جو دوسرپرک درشت، عسل، ارده، یکم کره بادام زمینی ،وانیل
مغز گردو.بادام .پسته زدم🌸

عسل و ارده و کره بادوم زمینی که ریسکیه ، نخوری بهتره

چی هست؟ چطوری درست کردی؟

عزیزم همه رو‌ با هم مخلوط کردم
کف سینی فر کاغذ روغنی پهن کردم
به مدت نیم ساعت روی ۱۶۰ درجه میذارم
۲۰ دقیقه که گذشت زیر ‌و رو کردم
بعد که تایم تمام شده از فر دار میارم
میذارم قشنگ خنک شه بعد هم توی ظرف در دار توی یخچال حتما باشه
میتونی خالی یا با شیر یا روی اوتمیل هر جور دوست داری بخوری🌸

خب بعد چیکارشون کردی