مامانا من آخر شب همه قرصارو باهم میخورم😐ضرر داره؟ چون یادم می‌ره به ترتیب در طول روز بخورم همشو یه جا میخورم و می‌خوابم

اگه کلسیم میخوری اصلاااا نباید با اهن باشه حواست باشه

ویتامین ها با غذا جذبش خیلی بهتره
ببین سعی کن مولتی ویتامین وسط نهار باشه
ویتامین دی بعد نهار
قرص اهنت رو شب قبل خواب بخوری خیلی بهتره

اینجوری معدت اذیت میشه


بزارشون ی جایی جلو دیدت باشه یا ساعت گوشیت بزار ک زنگ بخوره بفهمی بعد قرصات بخوری

من دوتا از قرصام نوشته با فاصله دوساعت کلسیم فک کنم با آهن

خیلی بده که
چه جراتی داری😶😵‍💫

به دکترت بگو بعضی ویتامینا رو نباید باهم خورد منم مثل توام یدونه روز برام گذاشته بقیه رو شب

ساعت بزار واسه هرکدوم شاید بعضی قرصا با اون یکی نخوره بهم من مال هر کدوم یه تایم مشخص گذاشتم از این گذشته معدت رو چرا اذیت میکنی آخه

اره نباید با هم بخوری

همشو یه جا نخور
حداقل یه ربع نیم ساعت فاصله بده یا گوشیتو آلارم بزار ک یادت بمونه

منم همینکارو میکنم 😂