مامانا از کجا بفهمم اضافه وزن گرفتم یا نه؟؟ قدم ۱۶۵ هست و وزنم شده ۶۷،
بعد یه سوال دیگه ببخشید من چکار کنم ادرار بدنم خالی شه، هرچی آب و هندوانه هم که میخورم اصلا نمیرم ادرار ، انگار توبدنم جمع میشه، باد کرده دستام، خیلی نگرانم🤦‍♀️

🔴 قد و وزنتون رو توی نمودار بالا بهم وصل کنید اگر در محدوده:

-آبی شد یعنی لاغرید
-سبز شد یعنی نرمالید
-زرد شد اضافه وزن دارید
-قرمز شد چاق هستید

دو کیلو اضافه وزن داری . نسلت قد به وزن هست

شاخص توده بدنی

دو کیلو پایین تر از وزنت باشی خوبه

اول اینکه برو دکتر بخاطر ادرارت چون اگه خدای نکرده مشکل کليه باشه دست و پا ورم میکنه وزنت به قدت کمی بالاست ۶۰ کیلو بشی خوبه

دو سه کیلو حداقل اضافه وزن داری