سلام مامانا دخترم ازش آزمایش گرفتم کم خون بود بنظرتون چ غذا و خوراکی هایی خون ساز بهش بدم

گوشت قرمز گوسفندی
تخم کدو ک حتی از پسته هم اهنش ببشتزه
اسفناج و عدسم عالیه

عزیزم هیچی مثل برگ زردالو نیس تو خورشت بریز بده بهش فوق العادس

گوشت تو شیشه عالیه
عدس قرمز ریز(دال عدس نه)
شیره انگور خونگی
جگر گوسفند
پسته

شیره و۴شیره ،عدس،ارده،مغزیجات

چهارشیره محلی اگه تونستی پیدا کنی عالیه بریز تو آبش بهش بده

عدس،اسفناج گوشت گوسفند،گوشت بوقلبون،جگر گوساله اینها آهن دارن

#کینوا

💎سرشار از انتی اکسیدان
ویتامین B1, ویتامین B2
ویتامین B3,ویتامین B6
ویتامین E , فولات
کلسیم منیزیم ،پتاسیم، منگنز ،فسفر، آهن ، روی ،فیبر ، پروتئین و چربی های امگا 3 است

کینوا به صورت پخته شده برای انواع سالاد ، سوپ ، برگر گیاهی بدون گوشت کتلت و صبحانه استفاده می شود

💟خواص زیادی منجمله مفید برای
1- فشار خون
2-کلسترول خون
3-دیابت و قند خون
4-سنگ کلیه
5-معده و دستگاه گوارش
6-یبوست
7-بواسیر و هموروئید
8-کاهش وزن و لاغری
9-جلوگیری از سرطان سینه
10-جلوگیری از پوکی استخوان
11-برای افزایش انرژی کودکان
12-جنین و زنان باردار
13-بدنسازی
14-درمان کم کاری تیروئید
15-قلب
16-سلیاک
17-منبع خوب پروتئین
18-درمان کم خونی
19-پوکی استخوان
20-سرطان
21-سنگ کلیه
22-لکه های پوستی
23-درمان آکنه و جوش صورت
24-جوان سازی پوست صورت
25-تقویت و افزایش رشد مو
26-درمان شوره سر ودرمان موخوره

شربت فروگلوبین عالیه واسه کمخونی👌دو ماه بده بهش یک ساعت بعد صبحونه اندازه ۳نیم سی سی

جگر گوسفند.عدس. اسفناج. شیره گوشت

گوشت قرمز سعی کن زیاد بدی

عدس
پسته خام
گوشت قرمز
مغزیجات