میان وعده خوراکی مقوی میدین

آجیل چهارمغز
خرما وشیر
بستنی
میوه
تخمه آفتاب گردان
پفیلا بوشار ازاونا که پوسته نداره

مغزی جات
سیب زمینی سرخ شده
کیک
بستنی
نون و کره مربا یا عسل

کیک خونگی. پنکیک .دونات خونگی و چوروس که خودتون درست میکنید با آبمیوه طبیعی یا شیر
مغزیجات
میوه
بستنی میوه ای
فرنی با نشاسته
سیب زمینی پخته یا سرخ کرده
توپک خرمایی با شیر
رنگینگ

کیک خونگی و کوکی یا دونات خودم درست میکنم
میوه های هرفصل
بستنی میوه ای خودم درست میکنم
شیرموز یا شیر انبه گهگاهی عصرا میخوره