خانوما برا بیشتر شدن شیر چی بخورم ؟؟ دلستر و خرما و اینا میخورم دیگه چیا خوبه ؟؟؟ که غلیظ و بیشتر بشه

بادوم درختی،آبگوشت،کله پاچه

بادوم گردو آووکادو

روغن زیتون با کاهو

من برنج رو به جاي روغن با كره درست ميكنم شيرم زياد ميشه، برنج و ماش هم خيلي خوبه، براي چرب شدن شير روغن حيواني هم خوبه

گالاکتومید

کجند پیتزاهم خیلی خوبه