سلام خانوما من امروز رفتم بیمارستان معاینه شدم از صبح درد دارم و یکی دوساعت پیش به دکترم گفتم گفت برو چک شو رفتم گفتن یک سانت و نیم باز شده بنظرتون تا فردا باز میشه؟ چیکار کنم باز شه؟

دووش اب داع بگیر رو شکمت
حالت سجده برو
اگه توپ بارداری داری زیاد بشین حالت دورانی بزن
اسکوات بزن
حالت دستشویی ایرانی بشین ارنج هات و بدار کنار زانوت و دستت حالت 🙏اینطوری نگه دار و فشار بیار
تا لگنت باز شه
اگه انقباص دازی و انقباضت منطم شد برو بیمارستان بستریت می کنن

خب انقباض داشتم رفتم گفتن کمه. گفتن برو تا فردا ظهر بگو وضعیتت رو اگه خون ریزی داشتی بیا

اره فرداشب این موقع نی نی بعلته 😍

بهترین کار ورزشه اونم روی توپ، خیلیییی تاثیر داره

بلندشو ورزش کن اسکات بزن ..رابطه بدون جلوگیری داشته باش

پله نوردی کن

ممکنه باز بشه ،،،اسکات ،،،رقص،،،،پیاده روی زیاد ،،،،نزدیکی،،،،،دوش و ماساژ آبگرم ،،

اسکات بزن

گلاب بخور