سلام خانما بهترین راه برای باز شدن لگن یا همان اماده کردن لگن برای زایمان طبیعی چیه ؟میشه تجربه هاتونو در مورد زایمان طبیعی بگید تا منم بدونم

سلام جانم
برای آمادگی لگن
چهار دست و پا قرار بگیر باسنت رو به شکل عدد 8 انگلیسی بچرخون
تو کلاس زایمان یادمون دادن بسیار مؤثره
و اینکه
جارو دستی بکش خونه رو به صورت نشستنی سرپا
رو یه صندلی به صورت وارونه پا باز بشین طوری که سینه ات به تکیه گاه چسبیده باشه و همسرت کمرت رو از بالا به پایین با روغن زیتون چرب کنه و ماساژ بده
دوش آب گرم بگیر در حین دوش همسرت کمرت رو از بالا به پایین ماساژ بده
پیاده روی طولانی اینا راه های زود اومدن بچه تو لگن هست
توپ زایمان اگر داری عالیه
روش بشین پا باز
خودت رو تکون بده به چپ و راست

اصلا نگران نباش زود و راحت میگذره برات دردش هم زود یادت میره که باز یک سال نشده میگی من باز بچه میخوام
زایمان طبیعی هیچ ترس و نگرانی نداره گلم
من دو بار زایمان طبیعی داشتم و این سومی هم با توسل به حضرت زهرا سلام الله علیها طبیعی میاد ان شاء الله

انشاالله عزیزم بسلامتی بدنیا میاد بابت راهنمایی تون خیلی ممنونم مرسی

اسکات... پله