مامانا شما چی میخورید شام وناهار ک نفخ نداشته باشه .من بلد نیستم چیا باید بخورم بچم یکسره گریه میکنه دلدرده

دکترم بهم گفت حبوبات و کلم و کاهو نخور فقط
همییین

حبوبات معمولا نفخ داره هرچیم نفخشو بگیری،کلم،خیار،پیاز،سالاد شیرازی و...ی خورده عرق نعنا بعد هروعدت بخور

عرق نعنا شیر رو کم میکنه

ببین حبوبات نفاخ مثل لوبیا و نخور نخور و لبنیات
دیگع بقیه چیزا رو ونوری بدنت کم میاره
حالا کنار غذات خرما بخور،یا دم کرده رازیانه یا چای دارچین

لبنیات هم نخور. بعضی میوه ها مثل آلو و زرد آلو هم نفخ داره و هندوانه