سلام خانما توشیردهی چه غذاهایی میخورین هم مقوی باشع هم نفخ نداشته باشه

وای منم لایک کن ببینم مرررردم

از گوشت گاو هم میتونم یکم داخل استانبولی استفاده کنم؟

همه چی به جز چیزای نفاخ و بودار مثل سیر پیاز ترب تره اینا هم شیر د بدمزه میکنه روزی یه زره بستنی بخور شیرت خوشمزه میشه
آش رشته که از ۲۴ ساعت قبل حبوبات و خیسانده و هی آبشون و عوض کرده باشی درس کن شیرو زیاد میکنه و مقوی است

پلو زیره هم خوبه. سبزی هم ریحون و نعنا

گوشت و مرغ بخور. ماهیچه. شوید پلو. فرنی. لبنیات پروبیوتیک. اگه سوپ میخوری جو رو خیلی خیلی بخیسون. یا بدون جو درست کن

آبگوشت.کباب.سوپ.اشکنه.غذاهای آب دارخیلی خوبن واس نفخ هم زیادخودتواذیت نکن من همه چی میخورم بچمم عادت کرده