مامانا من انتخابم زایمان طبیعیه
چ باید ها و نباید های انجام بدم ؟
و درد زایمان چطوریه از کجا بفهمم ک درد زایمان رو گرفتم

توی ناپیکای من راجع به زایمان طبیعی اطلاعات زیاد هست

از هفته ۳۶به بعد تا میتونی پیاده روی کن زعفران دم کرده غلیظ بخور نفس عمیق بکش

از من به تو نصیحت تو این فرصت باقی مونده برو پیش ماما
ی ماما باتجربه پیداکن برو پیشش باهاش مشاوره داشته باش
من اشتباه کردم نرفتم برای زایمانم گذاشتم روز زایمان رفتم پیشش بخاطرهمین به همه توصیه میکنم اشتباه منو نکنن
ماساژ پرینه هم داشته باش

✨️اقدامات لازم برای داشتن زایمان طبیعی خوب✨️

ماساژ سینه زیر دوش آب گرم،اسکوات، رابطه بدون جلوگیری،استفاده از شیاف گل مغربی، معاینه،خوردن خاکشیر،چرخش لگن روی توپ،ورزش های کگل، پیاده روی طولانی.✨️♥️

عاقلانه ترین انتخاب...اول اینکه تصمیم تو بهیچکس نگو چون اطرافیان با اطلاعات غلطشون دلتو خالی میکنن
ماما همرا اگه بتونی ببری خیلی خیلی کمکت میکنه

ی ماما به من گفت نزدیکی هرچی بیشتر بهتر
پیاده روی خیلی انجام بده
پله مورب بالا و پایین شو
اسکوات زیر دوش آب گرم
ورزش با توپ
حتما حتما کلاس آمادگی زایمان طبیعی هم تو بهداشت میزارن برو