دوستان درد زایمان چطوریه؟بیشتر کجا درد میگیره چقد طول میکشه؟؟اونایی ک طبیعی زایمان کردن کدوم ورزش بیشتر کمکشون کردهه🥲🥲🥲🥲🥲🥲

من نه ورزش نه پیاده رویی ازوقتمم گذشته بودفقط چیزگرم خوردم لگنم بازشد ثانیه آخر😩😫

مثل پریودی ولی زیادش

انقباض و درد کمر اول بعد کم مث پریودی بعد هی فاصله منظم و نزدیک میشه و دردش بیشتر میشه

ورزش با توپ عالیه ، ورزشای لگنی
اگه بتونی درداتو خونه بکشی عالیه
حداقل میشه حمام آب گرم این چیزا رف

بذار بیاد سراغت کاملا خودت متوجه میشی