مامانا همینقدر که بعد از غذا چندتا حرکت کنه و در طول روز حرکت کنه کافیه؟؟؟یا باید بشماریم ؟؟؟

بعداز هر وعده که میخوری غذا‌.حرکت کنه کافیه

نیازی ب شمردن نیس

در طول روز حداقل ده تا پانزده تا حرکت باید داشته باشه

بعد هر وعده غذایی و خوردن چیزای شیرین و محرک تکون بخوره کافیه نیازی به شمردن نیست

بعد وعده غذاییت ۵ تا ۱۰ حرکت اوکیه

بعد هر وعده غذایی حرکت کرد دیگه اوکی هس