خانما شما متولتی ویتامین و آهن چه موقع در روز میدین

مولتی صبح بعد صبحانه آهن شب بعد شام

ویتامین صبح آهن شب
دکتر دخترم گفت اینجوری بدم بهش
کلا آهن شب بهتر جذب بدن میشه

هر وقت یادم بیوفته
ولی در اصل اول آ د میدم تا ظهر بعدش بعدازظهر اهن میدم

من هر وفت یادم بیاد
فقط با معده پر نمیدم
ولی تجربه بهم نشون داد که با نظم و روتین خاصی بدم بهتره