سلام من یه هفته پیش رفتم معاینه لگن گفت دوسانت باز شده دهانه رحمت هیچ ورزشی هم انجام نداده بودم بنظر شما خودش باز میشه یعنی همینطوری ادامه پیدا میکنه یا باید ورزش و اینا انجام بدم

با ماما مشورت کن ورزشایی که میده انجام بده حتما
اینطوری راحت تر پیش میره روند زایمان به نظرم

ورزش کن

نمیدونم حرکات چطور

حالت سجده نماز انجام بده حرکت گربه انجام بده خیلی خوبه .خب هر جقدر ورزش لگنی کنی به خودت بیشتر کمک کنی اون دردی هم‌که داری تا زایمان همراهته پس چه بهتر که سریع و راحتتر انجام بدی

آخه نمیتونم زیر دلم درد میکنه حتی نمیتونم چند دیقه سر پا وایسم

ورزش و پله و پیاده روی انجام بده که زایمان راحتی داشته باشی