س دوستان عزیز من ۳۸ هفتم شده نه دردی دارم هیچی چکارکنم دردم بگیرع وکیسه ابم پاره بشه وتکونای بچع هم به شدت کم وکم شده

دوستان اگه تا ۴۰ هفته هیچ دردی نداشتم چکارباید کرد

دقیقا اصلا نمیدونم چیکار کنم🥺

اشکال نداره آخراش ممکنه کم بشه حرکاتش ولی حواست باشه پیاده روی کن

خب اگ تکونش کمه یه آن اس تی بده خیالت راحت بشه
برا شروع دردا همون چیزایی ک همه میگن رو انجام بده ولی تا خدا نخاد برگی از درخت نمیوفته
یکی نیم ساعت راه میره یکیم کلی ورزش هیچ اتفاقی نمیوفته

ورزش کن پیاده روی کن دمنوش زیره بخور عرق کاسنی