سلام
من از امروز شروع کردم پیاده روی ۱ ساعت
به نظرتون زود نیس
وزن بچه توی ۳۶ هفته ۲ روز ۲۶۰۰ بود

تو این گرما کجا پیاده روی میکنی

دیره خواهر من از ۳۲ هفته شروع کردم اخترشم دکتر گف سر به حتی نرفته تو لگن و لگنت هم خیلی تنگه🥲

دکتر به من گفت روزی ۲۰ دقیقه

نه زود نیست خوبه

من انقد احساس سنگینی دارم اصلا دو قدم هم نمیتونم راه برم
لگنم انگار قفل شده

من این هفته شروع میکنم روزی یه رب هر روز ۵ دقیقه اضافه میکنم تا روزی ۱ساعتو نیم بشه دیگه روزای آخر میشه

من نمیتونم ۱ساعت ۲۰دیقه. پیاده روی میکنم ۱۰دیقه استراحت باز ۲۰دیقه پیاده روی