سلام خانوما برا وزن گیری جنین هفتع ۳۶ ب بعد چی بخوریم

الکی بستنی نخور که همش قند هست،باید چیزایی بخوری که پروتئین داره
سعی کن هر روز یا حداقل یک روز در میون انواع گوشت مثل مرغ،ماهی و گوشت قرمز
تخم مرغ عالیه مخصوصا سفیده،هر روز هم که بخوری مشکلی نداره
و هر روز یکی از حبوبات رو بخور مثل نخود لوبیا عدس

پروتئین مثل سینه مرغ و کباب ،اگه نفخ نداری حبوبات مخصوصا عدسی،بستنی،دلستر تلخ دقت کن قندش صفر باشه

موز، بستنی، کوبیده، قرص امگا3

کوبیده .بستنی

لیدی میل، بستنی، مکمل

خرما و مغزیجات خیلی تاثیر داره

گوشت، تخم مرغ آبپز، پودر لیدی میل، بستنی، دلستر
البته ژنتیک هم هست اگر ژنتیکت این باشه که بچه وزن نمیگیره هر کاری کنی آنچنان تاثیری نداره

لیدی میل