مامانا من همش کمر درد دارم و اینا دکترمم میگه برو پیاده روی همه دورو بریا هم میگن برو وگرنه زایمانت خیلی سخت میشه من خودمم میخوام برم از الان که دیگه سر زایمان خیلی درد نکشم و دیدی اخرش هم نتونستم طبیعی بزام باید دیگه سزم کنن وگرنه حالا کمرمم درد میکنه موقع میرم پیاده روی هم که دیگه بیام یا پسرم تا دوروز تو شکمم خودشو سفت میکنه یا ها میره اون پایین پایینا دردم میگیره دل درد میشم کمر دردمم که دیگه بد تر میشه تازه پا درد هم اضافه میشه چیکار کنم بنظرتون که تا میرم میام همه این بلا ها سرم نیان

عزیزم منم مث ت فک میکردم ولی من از هفته ۳۸ تا ۳۹ پیاده روی شروع کردم اونم‌ توی خونه روزی حدودا یساعتم نمیشد دقیقا ی هفته بعدشم کیسه ابم پاره شد و زایمان کردم سختم نبود خیلی راحت

من از 18 هفته میرم قشنگ روزی یساعت دوساعت خسته هم نمیشم واقعا ب زور میارنم خونه

پیاده روی باید برای تویی ک بدنت اماده نیست از 10 دیقه شروع کنی کم کم 5 دیقه 5 دیقه اصاف کنی

تانیم ساعت میتونی پیاده روی کنی
با سرعت ملایم
یعنی نه تند تند راه برو نه دیگه خیلی اروم که بی تاثیر باشه
این نظر من نیست نظر دکترم و کارشناس ماماییه

منم شرایط شما رو دارم وقتی یه کم راه میرم دیگه از درد پا و کمر به کارای خونم نمیتونم برسم دیگه بیخیال پیاده روی شدم
وقتی هم کسی بهم میگه برو پیاده روی انقد عصبانی میشم که دوست دارم خفش کنم

سلام و صبح بخیر
عزیزم عجله نکن برا پیاده روی من با این ک‌دیابت دارم دکترم گفته در طول روز دوتا ۲۰دقیقه پیاده روی کن من اونم تو خونه انجام میدم پیاده روی بیشتر و باید از ۳۶هفته انجام بدی فعلا به خودت فشار نیار ک نشی زایمان زود رس

زوده ک برا پیاده روی منم فک میکردم مگ برم همه این علائمم دارم البته من خونه تکونی میکردم از قصد ک راحتر بزام
ولی دکترم گفت از ۳۷ ب بعد پیاده روی کن چون ۳۶ بچت کامل نیس هنوز بزا ۳۶ هفته ب بعد پیاده روی و کارا کن بعد رابطه و شیاف گل مغربی هم بزار