سلام مامانا چیکار کنم پسرم زود بخوابه🥴🥴🥴

فقط مواضب باش خودت از خستگی بیهوش نشی🤣🤣

خستش کن انقدر باهاش بازی کن که خسته بشه بعد شیربده زود میخوابه
من چند روزه این کارو میکنم خیلی بهتره
وقتی خوابش میاد بیدار نگهش میدارم هی باهاش بازی میکنم

باید خستش کنی تا زود بخوابه وگرنه نمیخوابه

سعی کن صبح ها حدود ۸ تا ۹ صبح ببریش بیرون از خونه یکم ، نور آفتاب کمک میکنه هورمون خواب تنظیم بشه . ساعت چرت هاش رو سعی کن تنظیم کنی که بیشتر از دو‌ساعت نخوابه، خیلی دیر یا زود نشه و‌ اینکه چرت اخرش نزدیک خواب شبش نباشه . روتین مشخص و‌ تکراری هم هرشب انجام بدی قبل خوابش ، کمک میکنه .

آخرین خواب عصرشو نزا بخوابه شب زود میخوابه