سلام خانوما آزمایش خون دادم هموگلوبین خونم پایینه روی ۱۰ هست چی خوبه بخورم؟؟؟ جگر دوس دارم بخورم میگن ممنوعه خوب نیس

اسفناج صبحانه بخور

من نزدیک 3 ماهه رو 10 مونده
روزی 2 تا قرص آهن و. کلی مکمل و تقویتی و... میخورم هر بارم میرم آزمایش همون 10 ک بود

قرص اهن باید بخوری .خوراکیا ک خیلی جذب ندارن.پسته و بادوم و گوشت قرمز و اینا زیاد بخور

منم رو ده سزارین هستم قرص بخوری حله

سلام منم هموگلوبینم پایینه..پستع خام..مویز..سبزیجات ..گوشت قرمز بخور اگه ویار نداری
درکنار قرصم بایدبخوری
قرصات چیه

جیگر در حد هفته ای 2 3 تا سیخ میتونی بخوری