سلام خانوما شما بچه تون چند کیلو هستند چه روش های دارین برای وزن گرفتنشون

سلام من پسرمو مراقبت دو سالگی بردم ۱۵.۲۰۰ بود‌
خداروشکر خوش غذاست و معمولا همه چی دوست داره ساکت و بی صدا میشینه غذاشو میخوره

دخترم من 11کیلو روش خاصی ندارم فقد میوه و سبزیجات خیلی دوست داره و هم چنین گوشت توی شیشه و شیر برنج ک عاشقشه وزنش نرماله ولی بنیه بدنش زیاده

پسر من ۱۱ کیلوعه یه وقتی می خوره یه وقتی نه قدش خوبه ولی وزنش نه

دختر من یازده کیلو هست.روش خاصی ندارم مکملهاش را مرتب میدم .سعی میکنم در روز هم کربوهیدرات هم میوه هم پروتیین در حدی که میخوره بدم