مامانا توپ ورزشی تو باز شدن دهانه رحم چقدر تاثیر داره خوبه بخرم به نظرتون ورزشی هست جایگزین شه؟

من تو بیمارستان ک بودم بهم مامام داد و ورزش کردم
فک میکنم تاثیر داشت

بعد من نشستم رو توپ از لبه تخت و میله تخت گرفته بودم و روی تو همینجور ک نشسته بودم ب صورت باز
بالا پایین میشدم
یاک همون خالت نشسته باسن روروی تو پ میچرخونی
بهم این حرکاتو گفتن یکیم دستمو از نرده تخت گرفته بودم و سرپا بودم پاهام بکم باز بود و کمرم رو حالت نیم دایره ب هر طرف میچرخوندم
یبار راست یبار چپ همینجور ب ترتیب
و یکسره هعی تکرار میکردم این کارارو

توپ عالیه سر بچه میاد لگن بخر ضرر نداره

خیلی خوبه

عزیزم پیاده روی خیلی بهتره
توپ ورزشی هم جا گیره همم باید بلد باشی چجوری باهاش کار کنی
شربت خاکشیر هم خوبع

اره باید زودتر میگرفتی عالیه

عزیزم پله نوردی انجام بده راهرو پله های خونتون روزی نیم ساعت ورزش های مخصوص پله نوردی انجام بده

من روز زایمانم رو توپ نشستم خیلی تاثیر داشت