سلام مامانا آبمیوه بعده سز چی بهتره

کمپوت گلابی و انجیر البته فقط آبش
در کل آبمیوه هایی که روده رو راه بندازه باید بخوری چون باید دفع داشته باشی
مثلاً به من گفتن اب سیب نخورم یبوست میگیرم

به من گفتن کمپوت گلابی و آبش رو بخور که زودتر دفع داشته باشی

میگن اب هویج شیر رو زیاد میکنه..

گلابی و اناناس

کمپوت گلابی برای بکار افتادن رودت و کمپوت اناناس برای جوش خوردن بخیت