سلام‌مامانا خوبید
چه ورزشهای بکنم زودتر دردم بگیره پریروز ۱ونیم باز بودم ولی درد ندارم فقط بعضی وقتا درد پریودی دارم و ول میکنه پیاده روی هم میرم

تا دو سانت که واسه زن باردار توی ماه های آهر عادیه که باز باشه شما باید ورزش کنین راه برین تا بیشتر باز بشه

شیاف گل مغربی زدی؟پله روی پیاده روی
حرکت گربه و پروانه هم عالیه یا صندلی برعکس بخواب

منم یک فینگر بازم.ولی درد ندارم اصلا.میگن تو هفته ها طبیعیه یه فینگر باز باشی ولی ربطی به زایمان نداره🤣

زیر دوش آب گرم برقص ورزش کن
اسکات بزن حالت سجده برو

خاکشیر غلیظ بخور پله هارو با قر برو بیا تا دردات بیشتر منظم تر بشه