وقتی میشینم یا پا میشم خیلی زانوهام درد میگیره بخاطر چیه 😑

منم همینم

دقیقا مثل من

اگه منع پزشکی نیستی یوگا کن وزنت داره میره بالا زانوهات ضعیف میشن دردت بدتر میشه. و سعی کن خیلی هم رو زمین نشینی چون درد زانو رو بدتر میکنه❤️

وضعیت منم همینه انقدر بد درد می‌کنه
قرصامم میخورم حتی چون وزن آدم زیاد میشه هم بدن هامون تو بارداری ضعیف شده

کلسیمت و بخور و ویتامین دی