مامانای گل که تجربه زایمان طبیعی رو داشتید برای اینکه دهانه رحم باز بشه چیکار کنم غیر از پیاده‌روی
روزی دوبار پیاده روی میکنم تا الان هیچ تأثیری نداشته تو باز شدن دهانه رحم 🤦😣

هنوززوده ممکنه تاچهل هفته طول بکشه

رابطه بدون منع داشته باش البته من سز بودم ولی اینا تاثیر داره

پله بالا و پایین برو اسکات بزن کمرت رو قر بده ماساژ نوک سینه بده

میگن ماساژ پرینه خیلی خوبه و خوردن اناناس

رو پله بالا پاین برو