مامانا سلام
من بچمو سی و شش هفتم که تموم شده بود سونو کردم ۲۷۰۰ بود وزنش خوبه یا باید بیشتر باشه ؟!
واسه وزن گیری چی بخورم اجیل و اینا جواب نمیده فک میکنم

وزنش خوبه عزیزم فقط این هفته سعی کن مواد پروتئین دارو نشاسته ای بیشتربخوری که وزنش بره بالای ۳کیلو اینجوری کمتر اذیت میشی..(ماکارانی/تخم مرغ البته بیشترسفیدش/سیب زمینی/عدسی/خوراک لوبیا/شیربرنج/حلیم/بستنی/سینه مرغ/آبگوشت)واسه منم ۲۵۰۰بود الان اینارو بایدبخورم

اگه میخای تپل تر بشه هروز تخم بلدرچین بخور خیلی تاثیر داره

خوبه

وزنش خوب بود فک کنم